Hello kawan, tulisan saya kali ini adalah memberi tips bagaimana untuk berhenti merokok. Saya tahu ramai dikalangan kawan-kawan kita mahu berhenti merokok tetapi tak tahu nak bermula dari mana. Jadi saya harap dengan tulisan ini, ia dapat memberi idea kepada anda untuk berhenti merokok.
1. Beritahu kawan-kawan
2. Buang faktor merokok
3. Berdamping dengan orang yang tidak merokok
4. Tempat yang tidak boleh merokok
5. Beri hadiah untuk diri sendiri
6. Aktif bersukan
7. Minum jamu.. hehe..
8. Meluangkan masa dengan efektif
Tips 1 : Beri keyakinan dalam diri anda bahawa niat berhenti merokok adalah perkara yang paling cool untuk anda lakukan. Pastu jerit, kami tak hot! kami cool.. eh cam kenal je tagline ni. Niat je apa barang bro... beritahulah teman-teman rapat anda yang anda mahu berhenti merokok.
Cara best
A : Bro, Aku nak berhenti merokok lah..
B : Kau nak berhenti merokok? hehehe.. ok.
A : Weh.. ini betul-betul lah.. bukan cobaan..
C : marah nampak?
A : Kalau kau nampak aku hisap rokok.. terajang muka aku..
B : Yes!!!!!! jom buat surat agreement!
C : aku pun dah lama nak terajang muka ko.. cuma takde point jer..
Tips 2 : Bila anda sudah membuat pengisytiharan. Buang lah benda yang akan menyebabkan anda merokok. Contohnya Rokok (of coz lah.. jangan kasi member! buang je terus!), ash-tray, lighter, bau bilik di spray dengan pewangi yang menyamankan. Satu benda je anda tak boleh buang, member anda yang perokok tadi. kang saper nak terajang muka anda kalau anda ingkar?! hahahahaa...
Tips 3 : Berdamping dengan orang yang tak merokok pun salah satu cara gak. Time ni nama-nama yang terpancul dalam otak saya mestilah Ein Second Combat, Pali, Emy Skunkfix, Min Naratu dan sesiapa SXE yang boleh untuk dijadikan member rapat. Nak lagi power, berkenalanlah dengan hardliner. Beritahu juga kat diorang ni anda dah berhenti merokok. Jadi makin ramai lah yang boleh terajang muka korang..
Tips 4 : Pergilah melepak di tempat-tempat yang tidak boleh merokok. contohnya, panggung wayang, hospital, balai polis, stesen minyak, tempat hardliner berkumpul, dan lain-lain lagi. kalau anda suka pergi gigs, jangan risau.. sudah banyak tempat gig yang tidak boleh merokok. Nak makan tapak kaki? sila jangan degil! ko yang nak berhenti rokok kan?
Tips 5 : Kalau anda dapat bertahan untuk tidak merokok bagi sesuatu tempoh yang telah ditetapkan, beri ganjaran kepada diri sendiri. Buat secara berperingkat, contohnya secara mingguan, bulanan dan akhir sekali secara tahunan. Ganjaran tersebut mesti bernilai dengan harga rokok yang patut anda membazirkan dahulu. Satu kotak rokok untuk 2 hari, kalau sebulan dah berapa beb? Sebulan boleh beli majalah ROTTW satu bundle! silap-silap Kereta Skyline GTR pun anda boleh dapat. saya pun dah berangan dah ni..
Tips 6 : Aktif bersukan! Pergilah berjogging ke apa ke.. saya syorkan anda pergi berjogging kat Taman Jaya Petaling Jaya. Di situ ramai awek-awek universiti dan bakal nurse berjogging. Diorang dah tentu tak suka lelaki yang hisap rokok kerana dah terpedaya dengan buku teks mereka. Tengok! best tak berhenti merokok? hehe.. gatai..
Tips 7 : Minum jamu! hahahahahaa.. apa korang ingat orang lepas bersalin je ada minum jamu?Korang pun tak terlepas dari minum jamu. Jamu paling best ialah, dibuat daripada air perahan tembakau, korang minum! Confirm! lepas ni, korang tak suka bau tembakau lagi... weh saya tak pernah buat benda ni. saja main-main.. abaikan tips ni.. :-)
Tips 8 : Buat satu jadual yang padat untuk diri sendiri. tiada satu minit pun untuk dibazirkan. kalau ada masa terluang dah tentu anda nak pergi hisap rokok. Ingat jangan tidur lewat! ini pun faktor anda akan merokok.. nak tidur lewat jugak takper, sila pastikan budak yang boleh terajang muka korang tu belum tidur lagi. kalau kesemuanya tak boleh pakai, korang hendaklah melengahkan masa untuk merokok sekurang-kurangnya 10 minit. Hasrat merokok anda mungkin akan terpadam dengan niat bersungguh-sungguh anda untuk berhenti rokok tadi.
Kesimpulan : Ok bro & sis! ini lah dia tips untuk anda yang nak berhenti rokok. saya harap anda mampu lakukan! apa-apa pun ia memang sangat bergantung kepada niat dan usaha diri sendiri.. kalau tak pasang niat, kasi lah berapa banyak tapak kaki kat muka sekalipun, memang tak jalan punya. Amik je la rokok tu.. hisap je.. suka ati korang lah! :-)